Inspotekspodden

#39. Psykedeliska substanser, rädsla & att hitta sig själv

Jag bjuder in dig till ett psykedeliskt samtal. Dan Ombre är psykedelisk integrationscoach och hjälper mig i det här avsnittet att belysa plantmedicinen som ett verktyg för inre utveckling. 
Dan har bl.a. suttit i djungeln i 90 dagar, isolerad endast i sällskap av sina egna tankar för att komma ner och in i sig själv. Han beskriver sig som en vanlig man som provat ovanliga metoder i sökandet efter vem han är. 
Psykisk ohälsa är en folksjukdom. En kvarts miljard människor lider av depression och i Sverige uppger idag fler barn och vuxna psykiska besvär, såsom stress, oro och sömnsvårigheter. Uttaget av antidepressiva läkemedel har ökat i alla åldrar och var 4e man och mer än var 3e kvinna har hämtat ut antidepressiv medicin år 2022. Forskning, även i Sverige, har uppvisat lovande resultat med den psykedeliska substansen psilocybin i behandling mot depression, PTSD och i livets slutskede. 
I det här avsnittet pratar jag och Dan om olika vägar och verktyg för att förstå oss själva och navigera i världen. Förutom psykedelika pratar vi om kärlek, skuggor, ficklampor, integration, acceptans och hur viktigt det är att möta sina rädslor, lära känna sin egna kropp och att andas medvetet. Lyssna och få INSPO du med!
Följ Inspotekspodden:
https://www.instagram.com/inspotekett
 
Kontakta Dan: 
https://www.instagram.com/danhombre/
 

#40. Otrohet & flersamhet - hitta din lust

Jag och sexpedagogen Kristoffer Lindh har fokus på flersamhet i det här laddade avsnittet. Är monogami normen och varför då? Vad är otrohet och hur många kan en vara kär i? Frågorna är många och svaren lika så. Vi lär oss en massa ord; unicorn hunting, kitchen table poly, kalenderkink, polyamori, solo-poly, monogami, öppen relation, relationsanarkism och swingers. Det finns uppenbarligen många sätt att vara flersam på och Kristoffer guidar mig i poly-djungeln och slår upp dörrar kring att ha flera partners. Han bjuder på pekpinnar, fallgropar och livstips. Lyssna och få inspo du med!
 
Följ Inspotekspodden:
https://www.instagram.com/inspotekett
 
Kristoffer Lindh: 
https://kristofferlindh.wordpress.com/

TA EN PAUS - guidad meditation för en kort paus

Skit i allt för en stund och prioritera dig själv ett par minuter. 
Den här är för dig som behöver en kort paus i vardagen. Lyssna på min röst, få guidning och hämta ny kraft för att kunna återgå till vardagen igen.
Stå, sitt eller ligg. Slut ögonen och låt mig ge dig en stund av frid.
Kom ihåg: du är bra och du är snygg
 
Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett

TA EN PAUS - guidad meditation för tröst & trygghet

Släpp allt för en stund.
Den här är för dig som behöver bli hållen, få tröst, känna hopp och trygghet. Du behöver bara lyssna på min röst, jag guidar dig till lugn. Jag håller dig medan du vilar. Vi andas in och ut genom näsan och fokuserar på glitter och dina tankar. Släpp taget och landa hos mig.
Lägg eller sätt dig bekvämt. Slut ögonen och låt mig guida dig framåt och igenom det som är jobbigt, ut till andra sidan.
Kom ihåg: du duger för att du är du
 
Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett

#41. Kan fasta verkligen vara bra för hälsan?

Vad är fasta och varför ska vi göra det? Hur bra är det för mäns och kvinnors hälsa och hur gör man egentligen? Fasteexperten Cecilia från Nordic Day tar oss igenom allt vi behöver veta. Vi får bland annat lära oss att fasta är kroppens egna reningsbad och att vi alltid bör äta bra mat mellan fastan för att hålla oss friskare och dämpa åldrandet. Hon utmanar oss att rensa i kylskåpet och att handla smart. Lyssna och få inspo du med!
Vill du ha rabatt på en fastemanual? Använd rabattkod: ilovefasting (gäller till 1/3-2025)
Följ Inspotekspodden: 
https://www.instagram.com/inspotekett
Hej Cecilia: 
https://www.instagram.com/hejcecilia
Nordic day: Rabattkod: ilovefasting (gäller till 1/3-2022)
https://www.nordicday.se/
 

#42. Lär dig tapping -minska din smärta, stress & ångest

Ett avsnitt om tapping med en guidad session på slutet! Det finns så många alternativa vägar till hälsa. Jag älskar ju att utforska sådant och har nyligen upptäckt ”tapping”. I det här avsnittet samtalar jag med TFT-utbildaren och författaren Ann-Margret om hur du kan hjälpa dig själv att må bättre.  
Tapping är en metod vilket är som akupunktur fast utan nålar. Man knackar, alltså ”tappar”, på speciella punkter på kroppens meridianpunkter i olika sekvenser beroende på upplevt problem. Med tapping kan vi bl.a. eliminera trauma, ilska, skuld, rädslor, fobier, depression, fysisk smärta och ångest. 
Vi pratar också om "Law of attracion", att inte vara arg, tacksamhet och att lita på livets flöde. 
I slutet av avsnittet guidar Ann-Margret dig så att du får prova tapping. Hon säger: "Det är enkelt att lära sig och helt gratis att använda hela livet. Alla borde känna till och använda det." Lyssna och få INSPO du med!
 
Inspotekspodden: 
https://www.instagram.com/inspotekett/
 
Kolla in Ann-Margret: 
https://www.bokus.com/bok/9789174631708/no-open-wounds-med-tankefaltterapi-laker-du-dina-sar/
 
https://www.tftmalardalen.se/

#43. Sann berättelse om att överleva incest

Incest och våld i hemmet är något som finns men vi pratar sällan om det, vi varken vågar eller kan. Det är just därför det blir så oerhört viktigt att bryta tystanden och tabun.
Jag samtalar med författaren till boken ”Aldrig kunde han döda mig” där Lena Morin Nilsén återger sin hemska barndom som präglades av våld och sexuella övergrepp från sin pappa.
Lenas pappa var ondskan själv men det här samtalet handlar inte bra om förtvivlan, våld och besvikelse, det är också ett samtal fullt av hopp, energi och livslust. För det går att leva vidare. Lena är nu en vuxen kvinna som läkt sina trauman och genom organisationen Nxtme hjälper hon andra som blivit drabbade av incest. Hon säger att alla har rätt att må bra och med rätt stöd så kan vi också skapa ett fantastiskt liv. Lena menar att förlåtelse inte är att förminska det som har hänt, förlåtelse är att vara värd något bättre än att sitta fast i bitterhet och ilska.
Här får du höra om Lenas väg från hemmets lyckta dörrar till ett liv i frihet. Vi får också tips på hur vi kan närma oss detta tabubelagda ämne, för alla kan vi göra något för de som är drabbade. Få INSPO av Lena du med!
 
Inspotekspodden på Instagram
https://www.instagram.com/inspotekett/
 
Boken: Aldrig kunde han döda mig
https://www.adlibris.com/se/bok/aldrig-kunde-han-doda-mig-en-sann-berattelse-om-att-overleva-incest-9789180185851
 
Nxtme
https://nxtme.se/
https://www.instagram.com/nxtmeorg/

#44. Kaos & kontraster med SVTs utrikeskorre Malin Mendel

När jag ringer upp Malin Mendel ligger hon i sin säng i Indien. Trots att jag själv är i mitt lilla poddrum i Sverige känns det som om vi är i samma rum – så avslappnad och genuin är hon.
Hon är journalist, författare och SVT:s mångåriga Indienkorrespondent. Du har sett henne rapportera om världens största demokrati, dyka ner i kryddstark matlagning och utmana David Batra i "Världens sämsta indier". Malin är också en jordnära, familjekär person som älskar yoga, mat och färg. I det här avsnittet pratar vi om livet mellan två världar, om glädjen, kaoset och kontrasterna mellan Sverige och Indien.
🔹 Hur är det att bo i Indien och vara ifrån sin familj?
🔹 Varför dyker Malin från 3:an varje år?
🔹 Hur kan "Vad är det värsta som kan hända?" vara ett mindset för ett friare liv?
🔹 Vilka livsfilosofier bär hon med sig från Indien?
Vi pratar också om livsglädje, att kasta sig ut i det okända och varför tid med familj och skratt kan vara nyckeln till ett lyckligt liv ✨
👉 Lyssna och få INSPO du med!

#45. Planera för livet, inte bara jobbet

🎧 Stroke, struktur & styrka – Dorro planerar för livet
Vad händer när livet kraschar – bokstavligen?För 1,5 år sedan fick planeringsexperten Dorotea "Dorro" Pettersson en stroke som förändrade allt. 2024 blev året då hon behövde lära sig att prata och skriva igen.
Men mitt i allt har hon hittat något nytt: ett ännu tydligare fokus, ett lugnare tempo och en ännu djupare kärlek till det hon faktiskt vill göra.
I det här avsnittet pratar vi om:🧠 Livet före & efter stroken📅 Hur planering kan bli din superkraft – inte din fälla⚡ Varför struktur är frihet för kreativa själar💥 Att våga bygga företag på sitt eget sätt* Hur du planerar in dina behov – innan du planerar pengar eller prestation
Dorro jobbar 3–4 timmar per dag, är entreprenör ut i fingerspetsarna och andas:“If there is a will, there is a way.”
Det här är ett samtal om att inte ge upp när kroppen säger stopp, om att skapa ett företagande du orkar leva med – och om att börja planera för det liv du verkligen vill leva.
👉 Lyssna nu och få en dos struktur, livsinspo och eftertanke – med hjärta.
 
 
Följ Inspotektspodden på Instagram: 
https://www.instagram.inspotekett
 
Dorro: 
https://www.instagram.com/doroteapettersson/
https://doroteapettersson.se/