Inspotekspodden

20. Christine: Minska på aktiviteter så du hinner vara människa

Hon älskar stranden, livet och att bara vara! Och Italien förstås. Hon och hennes man bor
växelvis i detta underbara land och stortrivs med lunken, vädret, gemenskapen och
lugnet. Vi möts för första gången en tidig morgon på en terrakottafärgad takterass i
södra Italien där vi ska yoga. Hon är färgglad, modig, bestämd och stålande. Vi
pratar om att våga, om tempot i samhället, om döden och om njutet. Livsnjutet! Hon
tycker att vi ska ge varandra mer komplimanger och i livsläxa får jag ”älsk”. Få inspo av
Christine du med!
 
Följ mig och Inspotekspodden
www.instagram.com/inspotekspodden
www.youtube.com/@inspoteket8341
Facebook: inspoteket

#21. 71 dagar i helvetet

Det är tre månader sedan Mostafa Geha, en svensk rektor, kom hem från att ha suttit fängslad i Libanon. 71 dagar i helvetet är ingen underdrift. Vi får höra hans historia och hans upplevelser innanför murarna och vad som försiggick inom honom. Smutsen, ovissheten och oförrätten att vara inspärrad som politisk fånge i ett land som en gång var hans hem var både en vidrig upplevelse och en lärdom. Han kom hem mentalt starkare än någonsin med hopp om livet och mänskligheten. 
 
INSPOTEKSPODDEN:
Ditt inspirationsapotek i etern & den enda podden du behöver! Alla människor du möter kan lära dig något; så lyssna och få INSPO. 
Tack för att du lyssnar <3
 
Följ mig!
Inspotekspodden på Instagram
Inspotekspodden på Youtube
Inspotekspodden på Facebook
 

Trailer säsong 2

Säsong 2
Jakten på livsinspo fortsätter! Inspotekspodden är ditt skafferi, bibliotek och apotek med livsinspo!
Jag möter människor, gamla som unga för att bli inspirerad och få lärdomar, insikter och mod. Vad vill du; börja leva eller börja dö?
INSPOTEKSPODDEN, den enda podden du behöver.
 
Följ mig!
www.instagram.com/inspotekspodden
www.youtube.com/@inspoteket8341
 

#22. Wombhelaing, dearmoring, breathwork & tantra

Wombhelaing, dearmoring, breathwork, tantra och spiritualitet. Det här är kanske nya begrepp för dig men inte för min gäst Ella. Hon är utbildad facilitator och instruktör och håller både kurser, events och retreats. Hon är en modig, passionerad, lekfull och nyfiken person som anser att meningen med livet är att upptäcka. Det kanske är just därför som hon heter Ella Experience och jobbar med att stötta andra till upplevelser och utveckling, både inombords och utomhus. När Ella var 8 år började hon i samtalsterapi utifrån ett familjetrauma och sedan dess har hon gjort en inre resa som heter duga. Lyssna till Ella och få livsinspo du med!
 
Inspotekspodden:
https://www.instagram.com/inspotekspodden
https://www.facebook.com/inspotekspodden
 
Ella Experience:
https://www.ellaexperience.com
expandwithella@gmail.com

#23. Just do it – bli bättre med åren

Inga pekpinnar kring kost och träning! Det här är avsnittet för dig som vill bli inspirerad till rörelse och välmående. Kontot ”Bättre med åren” har 14 000 följare på Facebook var av 95% är över 45 år. Facebookgruppen ”Livslång träning och hälsa" har 8000 följare. Stefan Wendt är grundaren, inspiratören och influensern som fick för sig att cykla 350 mil en sommar, en resa som gick genom alla Sveriges landskap. Han är 60 år och drömmer om att cykla från kust till kust i USA. Vi pratar om rörelseglädje istället för träningsprestation och hur vi alla kan bli bättre med åren. Han säger att ålderdom sitter mest i huvudet och hans motta är ”just do it”. Lyssna till Stefan och få livsinspo du med!
 
Följ Inspotekspodden: 
https://www.instagram.com/inspotekspodden
https://www.facebook.com/inspotekspodden
 
Bättre med åren:
https://www.facebook.com/battremedaren
https://battremedaren.se
 

#24. Kvinnohälsa, hormonkaruseller, återhämtning och mer älsk i livet

Stresshormonerna stökar till det för våra könshormoner vilket leder till att PMS och klimakteriebesvär förstärks. I det här avsnittet pratar jag med Ellen Engvall, kvinnoexpert och grundare av Hormonyyoga. Hon bjuder även en andningsövning som du kan göra. Wow alltså. Ellen pratar om hormonkarusellen och hur stressen gör oss kvinnor så illa. Hon tycker att vi ska ändra kosten med åldern, fylla våra liv med älsk och att säg ja till oss själva och våra behov. Vi pratar om den visa kvinnans tid och hur ingen vill bli gnällkärring. Lyssna till Ellen och få livsinspo du med!
 
Följ Inspotekspodden: 
https://www.instagram.com/inspotekspodden
https://www.facebook.com/inspoteket
 
Ellen Engvall: 
https://www.hormonyyoga.org/om-ellen/

#25. Att få cancer, ha drivkraft, att vara snäll och vid liv

Det som hon trodde var en urinvägsinfektion visade sig vara cancer. Detta förändrade hennes liv och idag är hon en levnadsglad, frisk och sund 55 åring som njuter av att leva. Vi pratar om drivkraft, älsk och tacksamhet som blandas med en massa livstips så klart. Cecila är en inspiratör, träningsprofil, löpare, författare, föreläsare, nygift och en överlevare. Lyssna Cecilia och få livsinspo du med!
 
Följ Inspotekspodden:
https://www.facebook.com/inspoteket
https://www.instagram.com/inspotekspodden
 
Cecilia:
https://www.nordicday.se/
https://www.instagram.com/hejcecilia.se/
 

#26. Din största utmaning för att uppfylla din dröm

Liv hade en dröm och gjorde den till sin vardag. Inte smärtfritt men med lite hjälp på traven och minskade krav på sig själv skapade hon sin nya livsstil. Hon är 23 år, den yngsta gästen i podden hittills, och redan så erfaren i livet. Hon har bott i Spanien och Italien i jakten på sitt drömliv och idag är hon tillbaka i Sverige. Liv coachar andra unga tjejer att våga drömma och ta klivet. Vad är din största utmaning för att kunna uppfylla din dröm just nu? Lyssna på Liv och få inspo du med!
 
Inspotekspodden: 
https://www.instagram.com/inspotekspodden
https://www.facebook.com/inspoteket
 
Liv:
https://www.livgrete.com/
https://www.matchingminds.se/
https://open.spotify.com/show/2cuppakSJzAzOaTf5rgbgA?si=3628b72b4b544f58

#27. Att vara 75 år, känna sorg, ha kontakt från andevärlden och hitta närhet igen

Kents fru har nyligen gått bort efter 50 års äktenskap. Vi pratar om sorg, om andevärlden men också om att kunna dejta igen. Han säger att busigheten inte försvinner med åldern men att ålderdomen kommer smygandes. Hans tips är att ställa sig naken i spegel för att se vad livet gjort med dig. Kent ger mig relationstips och livstips och delar med sig av 75 års livserfarenheter. Uppriktighet och ärlighet är några av de sakerna som han skickar med mig och läxan han ger mig är att "tro på mig själv". Få inspo av Kent du med!
Följ mig: 
https://www.instagram.com/inspotekspodden
https://www.facebook.com/inspoteket

#28. Kvinnohälsa – hur du tar hand om lymfsystemet & fascian

Östrogenet påverkar fascian, visste du det? Ellen Engvall, barnmorska, föreläsare och yogaterapeut lär oss om fascian och lymfsystemet och hur vi tar hand om oss för en bättre kvinnohälsa. Ellen har gästat podden tidigare (avsnitt #24) och det blev en otrolig respons från er lyssnare, därför är hon med ännu en gång för att prata om kvinnor och hälsa = kvinnohälsa. I grunden har vi alla ett nedsatt lymfsystem då vi är giftbelastade vilket kan leda till hudproblem, urinvägsinfektion, svullna ben, hjärndimma, sömnproblem och liknande. Ellen berättar hur vi ska göra egenvårdsmassage som hjälper vårt lymfsystem. Hon gör också en andningsövning i slutet av avsnittet. Lyssna och lär av Ellen, få livsinspo du med!
 
Följ Inspotekspodden: 
https://www.facebook.com/inspoteket
https://www.instagram.com/inspotekspodden
 
Ellen Engvall: 
https://www.hormonyyoga.org/om-ellen/
https://www.youtu.be/qvKYXnPZsWI?si=bLhaIuex5bu8ao_c
https://www.youtu.be/lSXTGseJnMc